Mes 1: Fundamentos del Yoga Moderno 

• ¿Qué es el Yoga? 

• El Yoga en la modernidad. 

• Beneficios del Yoga

• Aprende a respirar (Fisiología básica de la respiración, beneficios de una buena respiración y práctica de la respiración completa).

• Relajación consciente (Beneficios de la relajación y práctica de savasana).

• Alineación básica de columna vertebral y asanas.

Mes 2: Entre el Sol y la Luna   

• La práctica del Hatha Yoga. 

• Drishtis.   

• Introducción al uso de props. 

• Práctica de asanas de flexión anterior, flexión lateral, extensión y torsión. 

• Principios del Yoga Restaurativo: el arte de soltar.

• Introducción a la Nutrición en el Yoga: La ciencia de la alimentación para el cuerpo yóguico. 

Mes 3: Anatomía Vivencial: El Cuerpo Inteligente  

• Biomecánica y anatomía funcional en el Yoga.  

• Introducción al yoga y la movilidad (higiene articular, evaluación, consciencia corporal y mitigación de lesiones con los CAR’s). 

• Preparación para una práctica de Yoga 

• (Prehabilitación biomecánica para la práctica de Yoga). 

• Tipos de posturas, criterio biomecánico.  

• Práctica de Hatha Gimnasia psicofísica) 

• Práctica de asanas de fuerza e inversión. 

Mes 4: El Arte de estar Presente  

• Introducción a la meditación: “La meditación como vía de bienestar.” 

• Postura meditativa externa. 

• Postura meditativa interna: Posar la mente en calma (shamatha). 

• Atención plena de la respiración y del cuerpo.  

• Tu primera práctica de Meditación Activa de Osho. 

Mes 5: Energía y Movimiento  

• Introducción al Vinyasa Krama. 

• Respiración libre con sonido y Ujjayi pranayama.

• Saludos al sol A y B. Saludo a la luna. 

• Capoeira y Movilidad. 

• Meditaciones en movimiento.

Mes 6: El Mapa del Yoga Sutil

• Prana, Nadis y Chakras. 

• Bhandas y Mudras. 

• Introducción al Pranayama. 

• Fases del Pranayama. 

• Geometría del Pranayama. 

• Técnicas de Pranayama 1. 

• Técnicas de Pranayama 2. 

• Introducción a las Técnicas del Kundalini Yoga.

Mes 7: El Arte de la Purificación   

• Sat Karmas (técnicas de limpieza).  

• Nariz: Vayu , Sutra y Jala 

• Nutrición para la salud física, mental y espiritual: Fundamentos bioquímicos y energéticos. 

• Alimentación basada en plantas. 

• Cómo la dieta afecta la mente (Gunas: Sattva, Rajas, Tamas): Una mirada desde la psicología yógica.  

• Los efectos sanadores del ayuno (Fasting): Diferentes tipos de ayuno intermitente y sus aplicaciones prácticas y seguras.

Mes 8: La Alquimia Emocional del Yoga  

• Pratyahara: El manejo de las emociones en el Yoga.

• Las emociones en la meditación: Atención plena de las percepciones y los Sentidos. 

• Observación de patrones físicos y emocionales. 

• El uso del Tarot Zen como herramienta de introspección. 

• Inteligencia emocional. R.A.I.N. 

• Meditaciones Activas de Osho para el manejo emocional. 

• Terapia de Chakras.

Mes 9: Crea

• Estructura de una clase de Yoga de diversos estilos. 

• La ciencia de las secuencias y las transiciones en diferentes estilos de Yoga. 

• Construcción de una práctica de Pranayama. 

• Construcción de una práctica de Relajación y Yoga Nidra. 

• Construcción de prácticas y scripts de Meditación.

Mes 10: Comparte

• Ética y Responsabilidad de un Profesor de Yoga.  

• Ética y Responsabilidad de un alumno de Yoga.  

• Cómo encontrar tu voz auténtica como Profesor de Yoga. 

• El arte de guiar una clase de Yoga (Asanas, Pranayama, Relajación y Meditación).

• Uso de tecnología digital I. 

Mes 11: Adapta

• Adaptación de la práctica para poblaciones específicas:

  • tercera edad

  • niños

  • gestantes

• Ajustes Avanzados. 

• Uso avanzado de props.  

• Diseño de clases para personas con condiciones específicas: 

  • ansiedad, 

  • estrés y 

  • dorsalgias, etc…

Mes 12: Genera

• El Negocio del Yoga.  

• El Yoga como medio de vida. 

• Tu Bienestar como Profesor. 

• Uso de tecnología digital II. 

• Como dar clases en Línea 

• Karma Yoga II.

Mes 13: El camino del Yoga: Historia y Visión  

• Introducción a la Historia y Filosofía del Yoga. 

• Yoga Preclásico: Los Shramanas, las escuelas Nástikas y el Yoga épico. 

• Yoga clásico: Los Yoga Sutras y el Ashtanga Yoga de Patanjali. 

• Yoga Posclásico: El Hatha y El Tantra. 

• Yin Yoga y tejidos conectivos.  

• El Yoga del Viento: Apana Vayu (Kriyas de apana vayu asanas y pranayama).

Mes 14: La sabiduría del Silencio 

• Introducción al Raja Yoga: Samyama.  

• Historia de un despertar: la vida de Buda.  

• Las 4 nobles verdades.  

• El noble camino óctuple. 

• Los 3 niveles del Sufrimiento. 

• Meditación Vipassana.  

• El descanso yóguico: Yoga Nidra.  

• El Yoga del Viento: Vyana Vayu (asanas y pranayama). 

Mes 15: Expansión sin límite  

• Introducción al Tantra clásico: Historia y visión del Tantra Shaivista. 

• Anatomía Sutil II: (Koshash, Kundalini, Samskaras, y Granthis). 

• Visualización y sonido. 

• Nyasas, Mantra y Yantra. 

• Comunicación celestial 

• El Yoga del Viento: Samana Vayu (Kriyas asanas y pranayama)

Mes 16: Visiones Modernas   

• Psicología del buscador moderno. 

• Introducción al Neo-Tantra.  

• La visión y las técnicas de la escuela de Osho. 

• Técnicas avanzadas de kundalini yoga  

• Chakra breathing. 

• La sexualidad y la pareja desde el Tantra.  Maestro de Apoyo 

• El Yoga del viento: Prana Vayu (asanas y pranayama).

Mes 17: Amor en acción  

• La visión y la práctica del Bhagavad Gita. 

• Karma Yoga: El Yoga del servicio impersonal. 

• Bhakti Yoga: El Yoga de la devoción.  

• Pujas y Kirtan. 

• El Maestro y el Linaje en el Yoga.

• Introducción a la psicología transpersonal.

Mes 18: El camino del Guerrero Espiritual. (Retiro)   

• Introducción al Vajra Yoga: Historia y visión del Budismo tántrico. 

• El corazón despierto: Bodhicitta. 

• El guerrero espiritual: Bodhisattva. 

• Budismo: 

  • Las 2 acumulaciones: Meritos y sabiduría.

  • Los 4 inmensurables.

  • Las 6 disciplinas trascendentes.

• Nejang. 

• Tonglen. 

Es una propuesta donde en cada taller aprendes con un Maestro Líder presencialmente y recibes intervenciones especializadas en vivo de otros maestros vía online.  Nuestra intención es que cada Taller puedas conectar con más de un maestro y recibir lo mejor de cada ponente. 

Talleres Intensivos un fin de semana al mes: Viernes, Sabado y Domingo, para un total de 14 horas por fin de semana. 

SOPORTE EN LÍNEA: Todas las sesiones quedan grabadas para repaso. 

Sesiones quincenales grupales entre un tallere y el siguiente para seguimiento con los maestros con el objetivo de resolver dudas y profundizar lo visto en la sesión anterior.

Durante el último semestre se sugiere hacer un servicio social ó Karma Yoga sin embargo este es opcional 

De esta manera nos aseguramos de que el aprendizaje sea continuo y que tus dudas simpre sean resueltas.